تُعد الكلى من أهم أعضاء الجسم، حيث تلعب دورًا أساسيًا في تنقية الدم من السموم، وتنظيم عملية الأيض، وإخراج الفضلات، إلى جانب دورها في التحكم بضغط الدم. لكن هناك مكونًا شائعًا في طعامك قد يشكل خطرًا عليها إذا تم استهلاكه بكثرة.

الملح.. الخطر الصامت على صحة الكلى

أكدت ليودميلا أرتيوخينا، أخصائية أمراض الكلى، أن ملح الطعام هو العدو الأول للكلى، حتى عند الأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل صحية. وأشارت إلى أن الاستهلاك المفرط للملح أصبح شائعًا بسبب انتشار الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، التي تحتوي على كميات كبيرة منه دون أن يدرك الكثيرون ذلك.

لماذا يشكل الملح خطرًا على الكلى؟

• الاستهلاك الزائد للملح يؤدي إلى احتباس السوائل، مما يزيد الضغط على الكلى ويؤثر على كفاءتها.

• قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، وهو من العوامل الرئيسية المؤدية إلى أمراض الكلى المزمنة.

• مع مرور الوقت، يضعف وظائف الكلى، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة دون ظهور أعراض واضحة في المراحل المبكرة.

متى يجب الانتباه لصحة الكلى؟

غالبًا لا تظهر أعراض أمراض الكلى إلا في مراحل متقدمة، لكن بعض العلامات المبكرة قد تشمل:

• الشعور بالتعب والإرهاق.

• تورم في القدمين أو الوجه نتيجة احتباس السوائل.

• ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر.

كيف تحافظ على صحة كليتيك؟

• تقليل استهلاك الملح في الطعام وتجنب الأطعمة المصنعة.

• الحفاظ على نمط حياة صحي يعتمد على التغذية السليمة والنشاط البدني.

• مراقبة ضغط الدم وإجراء الفحوصات الدورية للاطمئنان على صحة الكلى.

الوقاية تبدأ بالوعي، فالتقليل من الملح في نظامك الغذائي قد يكون المفتاح للحفاظ على صحة كليتيك وحمايتهما من المشكلات المستقبلية.

اقرأ أيضا:

يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

يسبب تلف الكبد.. نوع طعام شهير احذر تناوله في هذه الحالة

أفضل وأسوأ المشروبات للصائمين رمضان.. وهذا تأثيرها على الجسم

مفاجأة.. ماذا يحدث للقلب وضغط الدم خلال الصيام؟

سلي صيامك.. 10 صور لـ ولادة طفل بـ أذن على خده- ما قصته؟

علامة غريبة تدل على الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم.. صحتك في رمضان

حسب برجك.. اعرف أنت مين من شخصيات مسلسل "أشغال شقة جدا"

سعر صادم لبدلة زينة في برنامج رامز إيلون مصر

منها ضرب الزوجات قبل الإفطار .. إليك أغرب عادات رمضان حول العالم