تجنبها في رمضان.. 4 عادات يومية شائعة تُضعف ذاكرتك
تعبيرية
شهر رمضان الكريم قد يشهد تغييرات في نمط الحياة اليومي، بعض هذه التغييرات قد تؤثر سلباً على الذاكرة والقدرات العقلية، فما هي هذه العادات وكيف يمكننا تجنبها؟
1. تعدد المهام
يميل الكثيرون إلى القيام بعدة مهام في وقت واحد، ظناً منهم أن ذلك يزيد من إنتاجيتهم. ولكن هذه العادة تُثقل عمل الدماغ ويصعب عليه معالجة وتخزين المعلومات بشكل فعال، ما يؤدي إلى النسيان.
2. قلة النشاط البدني
فالتمارين الرياضية المنتظمة تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز وظائفه وقدراته المعرفية، لذا، يوصي بممارسة الرياضة في رمضان، حتى لو كانت تمارين خفيفة.
3. إدمان الهاتف
استخدام الهاتف الذكي لساعات طويلة في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة الفيديوهات يرهق العقل ويصيبه بالخمول.
كما أن التحديق في الشاشات لفترة طويلة يقلل من التفكير العميق ويضعف قدرة الدماغ على تخزين المعلومات.
4. العزلة الاجتماعية
التفاعل الاجتماعي ضروري لصحة الدماغ، فالانخراط في المحادثات وتبادل الأفكار وقضاء الوقت مع الأحباء ينشط الدماغ ويعزز الذاكرة.
اقرا أيضا:
على طريقة مسلسل إخواتي.. كيف يؤثر الكذب المستمر على جسمك وقلبك؟
3 علامات في الساق تشير إلى إصابتك بأمراض القلب والسكري.. صحتك في رمضان
تظهر الأعراض أثناء الصيام .. علامات تكشف الإصابة بـ سرطان الكلى
تظهر أثناء المشي.. احذر 4 أعراض تكشف إصابتك بالسكري
علامات إذا ظهرت عليك وقت الصيام تدل على الإصابة بجلطة دموية
فيديو قد يعجبك:
