يخفض مستويات السكر والكوليسترول الضار.. طبيب يكشف مشروب السحور المثالي

كتب- أحمد الضبع:

في ظل الانشغال الدائم خلال شهر رمضان، يحرص الكثيرون على اختيار مشروبات صحية للسحور توفر لهم الطاقة والترطيب طوال اليوم..

وتعليقًا على ذلك، أكد الدكتور عماد العطار، أخصائي التغذية العلاجية، أنّ مشروب السحور المثالي الذي يوصى به يحتوي على مكونات طبيعية، تساهم في تحسين مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

وأوضح "العطار" في تصريحات لـ"مصراوي" أنّ المشروب المثالي للسحور يجب أن يكون غنيًا بالعناصر المغذية التي تدعم وظائف الجسم طوال فترة الصيام.

وبيّن أنه من أبرز هذه المشروبات هو الزنجبيل مع القرفة، إذ يساعد الزنجبيل على تعزيز عملية الهضم وتحسين مستوى السكر في الدم، بينما تساهم القرفة في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

وأضاف الدكتور العطار أن الزنجبيل يحتوي على مركبات فعالة تعمل على تحفيز إفراز الأنسولين، ما يساهم في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم، كما أن القرفة تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار LDL، ما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

وأشار إلى أن تناول هذا المشروب خلال السحور يساعد أيضًا في تقليل الشعور بالعطش خلال النهار، إذ يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين الهضم.

وألمح إلى أنه يمكن تحضير المشروب بسهولة عن طريق غلي ماء مع شرائح من الزنجبيل الطازج، ثم إضافة القرفة المطحونة أو أعواد القرفة.

وأوصى بضرورة تجنب إضافة السكر إلى هذا المشروب للحفاظ على فوائده الصحية، مشيرًا إلى أن تناول المشروب بانتظام يساعد في الحفاظ على توازن مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

اقرا أيضا:

تحارب الكوليسترول الضار.. تناول هذه الأطعمة على السحور تقي من أمراض القلب

يدمر القولون.. تناول هذه الأطعمة على السحور يسبب تقرحات المعدة

احذر عدو الكلى الأول.. مكون شائع في طعامك يدمرك دون أن تدري

هل تكسر صيامك على البلح باللبن؟.. هذا ما يحدث لجسمك

تحذير خطير.. مشروب شائع على الإفطار يضر بالكبد والمعدة